文：希妮窩 圖：由受訪者提供 2022-10-19

尼采說過，沒有音樂，生活將是一種錯誤。音樂成為不可缺乏的生活養分。許多研究證實音樂有減壓、提升腦力、止痛等力量，特別是古典音樂有鎮定、撫慰的作用。相信無論你有否宗教信仰，當處身莊嚴的道場，現場聽著王詠思自彈自唱佛曲，悠揚悅耳，必然心生歡喜敬重之幸福感，初次體現到甚麼是佛歌唱誦的強大感染力。

佛曲創作人兼歌者王詠思 (Wincy) 指出，禪修練習可以加強虔敬心和培養內在素質，例如慈悲、愛與勇氣等，而透過助緣──練習唱誦佛曲，一邊唱一邊帶著覺察來修身、口、意，從中學習佛法。「作為一個修行人，我常常提醒自己，每天帶著覺知去生活，內省是非常重要的，一旦察覺自己掉失了，就停一停，讓自己回到覺知之中。」

Wincy坦言，自己未接觸佛法前是個膽小鬼，又不懂覺察自己的真實情緒。禪修後，整個人開心自在很多。

看似平凡的一名白領儷人，Wincy白天幫家族打理生意，自小學鋼琴到八級，公餘參加歌詠團，一步步發展至今天滿滿的正能量，生命力豐盛；不停用音樂傳播禪修的力量。

這幾年疫症期間，Wincy每週都會與她的合唱團Rainbow Singers練習唱誦她作曲的《薩迦癒病》與《藥師佛簡要祈請文》，並把佛曲唱誦的功德迴向全世界。祈願人類面對疫症挑戰，保持身心康泰，祥和安樂。 她每天早上四點半起床，五至七點修持，包括金剛乘修法、禪修、讀書和寫日記。間中也要在這段時間在網上參加美國阿南渡登仁波切 (Anam Thubten Rinpoche) 主持的共修或僧團讀書會。每隔星期二她還要帶領施身法共修、星期四帶領一般共修，當中包括禪修、誦心經、讀書或看老師的錄影片段和分享等；間中晚上她也會私人教授意識歌唱 (Conscious Singing)[1]。

看著她的日程如此充實，很難想像十多年前芳華正茂的Wincy曾經好一段日子陷入完全迷失的境況。因為某些人生打擊大病了一場，隨後墮入持續驚恐、無自信、缺乏動力、拒絕社交的不良精神狀態。直至一位好友Maggie出現，拉Wincy一把，陪伴她一起四出訪道，Wincy感到跟佛教特別相應，聽了了一法師講經，便皈依了一法師。未幾，她認識了德噶香港禪修中心，多次參加其禪修班，於2016年在明就仁波切主持的十日禪修營中皈依，這次她認為是真正皈依，確立了自己是名藏傳佛子。現在，她師從美國如是基金會 (Dharmata Foundation) 阿南渡登仁波切。

2010年，她參加了一行禪師在烏溪沙的關閉禪修營，從此與禪修結緣。在營中認識了一位師兄鼓勵她參與《世界上最快樂的人》作者明就仁波切的密宗佛教活動，當時Wincy感到抗拒的，直至有機會看到一場明就仁波切的音樂禪修演奏會，因緣和合就發生起來。

大病康復之後，她的身體精神仍然不足，要定期到北角推拿護理，巧合的從推拿師那裏得知德噶香港禪修中心 (Tergar Hong Kong) 就在推拿中心樓下，二話不說便親身到訪詢問和報讀德噶的開心禪課程，其後持續上不同程度的禪修課程，藉此逐漸重拾新生活。這個階段，Wincy滿以為自己已大蛻變過來，重拾喜悅。

但人生無常，起起跌宕，Wincy又再度跌入低谷。她帶著低氣壓的抑鬱心情於2012年12月參加創古密宗佛教中心一個禪修營。到了營期中段，她仍然練習不到老師教的一切。於是她向當時主持堪布嘎瑪拉布 (Ven. Khenpo Karma Lhabu Drupon) 求教，問道是否一個人在抑鬱時候不適宜禪修。

堪布嘎瑪拉布說﹕「你也可以做練習的，每個人一日裏都有高高低低的情緒狀態。只要每天觀察自己，把握每日感覺較好、較正面的時刻做少少禪修，那怕三分鐘也可，只要持之以恆，每天練習的時間遞增，你的正能量便會日漸增加，逐步你的負能量就會消退。」

Wincy照著做練習，一個月後情緒漸漸好轉，令她對禪修重拾信心。從此，禪修成為她生活的一項不可或缺的元素。

她誠然道：未患上大病之前，我完全不察覺自己的情緒狀況，以為自己不會發火，表面上很和順平靜，碰釘也沒有不愉快的感覺。誰料久而久之，積壓的負能量令自己崩潰了。經過十多年禪修的高高低低，一邊練習，一邊會懷疑自己，會感到驚慌，很多負面情緒湧現。透過練習禪修，我便慢慢學會鑽研內心深處，察覺每刻的精神狀態，並學會擁抱和接受所有不同的情緒，慢慢超越並克服那些負面情緒，讓自己活得輕鬆自在。體現開心、靜心、智慧的狀態。「當你練習禪修和唱誦後感到好自在，恢復開心的狀態，感恩有效果，很自然你會持續去做。」

Wincy補充道，不少初學禪修的佛子，當見到自己最黑暗的精神思想層面時，他們會害怕，產生複雜的情緒，從而會放棄或者怠慢。禪修猶如「儲蓄+胎換」的過程，佛子須要靠勤力和毅力無間斷練習，才能夠儲存足夠的正能量種子，消除負能量的壞種子，最後才可突破，為生命帶來正面的轉變。

到了2013年，Wincy用「儲夠」的正能量許下一個新年志願──舉辦一個個人音樂會，在藝術中心搞了一場用自己名字點題的《思·心音樂會》 (Infinite Love Concert ) ，傳達正面訊息，結果反應很不錯。自此，Wincy就持續在「音樂」禪方面作出不同的貢獻，包括為佛教創古密宗佛教中心創作佛歌，包括《薩迦癒病》、《藥師佛簡要祈請文》與《無盡意》中心三十週年主題曲，成立佛曲唱詠團，參加法會和共修唱誦，教意識歌唱等等。

她闡述道，唱誦祈請文時不單純靠唱歌的技巧，唱誦的練習可以加強虔誠心。當歌者修禪日子有功，培養了內在的正量種子，例如四無量心——慈、悲、喜、捨，透過樂曲並唱出歌詞（即法本），那股唱誦出來的力量更能夠打動聽眾，為他們帶來喜悅和轉化。

近幾年世界發生預料之外的事情太多，Wincy給予修行人兩個關鍵的建議去面對突變。首要是承諾，第二點是改善、研究了解自己深處的意願。期間你會有想躲懶的時候，最重要你懂不懂「倦鳥回巢」。日積月累的修煉你會比較自己在不同階段的進化與成長，用成熟的態度去面對人生的種種遭遇。「學習了解自己實在有很大樂趣！」

每天Wincy會發願：「願我圓滿智慧、慈愛、力量，成就三藐三菩提。願六道眾生出離輪迴苦海，速成三藐三菩提。」Wincy發菩提心定為人生終極目標，虔誠堅毅修行，祈願利益一切大眾有情。

[1] 甚麼是意識歌唱（Conscious Singing）? 意識歌唱是整全的實踐經驗，透過訓練身、口、意去發現和表達自己外在和內在的聲音，釋放內在壓抑的情緒，並培養有益身心的昇頻情緒，包括自信心、活力、愛、堅毅心等。除了個人提昇狀態外，更能感染其他人，令生活變得更和諧愉快。